Wandern im Sommer: Was im Rucksack auf keinen Fall fehlen darf
Nichts ist schöner als eine Wanderung durch atemberaubende Landschaften. Angenehme Temperaturen und lange Tage machen den Sommer zur perfekten Jahreszeit, um die Natur ausgiebig zu erkunden. Doch um die Wanderung wirklich genießen zu können, ist eine sorgfältige Planung unerlässlich. Damit du weder die Hälfte vergisst, noch deinen Rucksack zu schwer packst, stellt sich die Frage, was unbedingt mit muss? Der nachfolgende Artikel verrät es dir.
Angepasste Kleidung
Die richtige Kleidung ist entscheidend, um sich beim Wandern wohlzufühlen und optimal vor den Elementen geschützt zu sein. Beginne mit atmungsaktiver Funktionsunterwäsche, die Feuchtigkeit schnell ableitet. Darüber trägst du ein leichtes T-Shirt oder eine Bluse aus schnelltrocknendem Material. Vermeide Baumwolle, da sie Feuchtigkeit speichert und dich auskühlen lässt.
Ein Hut mit breiter Krempe schützt vor intensiver Sonnenstrahlung. Bei kühleren Temperaturen am Morgen oder Abend ist eine dünne, winddichte Jacke ideal. Für den Fall von Regenwetter darf eine wasserdichte Regenjacke nicht fehlen. Eine lange, aber leichte Hose bietet zusätzlichen Schutz vor Insekten und dichtem Unterholz. Bequeme Wandersocken und robuste, gut eingelaufene Wanderschuhe runden das Outfit ab.
Proviant und Getränke
Snacks, die viel Energie liefern, und ausreichend Flüssigkeit ist unerlässlich, um fit und leistungsfähig zu bleiben. Packe energiereiche Lebensmittel wie Nüsse, Trockenfrüchte, Müsliriegel und dunkle Schokolade ein. Auch ein herzhaftes Sandwich oder eine vorgekochte Mahlzeit sind ideal für eine längere Wanderung.
Besonders wichtig ist es, genügend Wasser dabei zu haben. Eine allgemeine Regel besagt, dass du mindestens 2 Liter Wasser pro Person und Tag mitnehmen solltest. In heißen Regionen oder bei besonders anstrengenden Touren benötigst du sogar eher mehr. Eine Trinkblase oder eine leichte Wasserflasche mit integriertem Filter kann hier eine gute Wahl sein, um unterwegs frisches Wasser aus natürlichen Quellen nachzufüllen.
Erste-Hilfe-Set
Unfälle und kleine Verletzungen können immer passieren. Ein gut ausgestattetes Erste-Hilfe-Set sollte daher immer im Rucksack sein. Dazu gehören Pflaster in verschiedenen Größen, sterile Wundkompressen, Desinfektionsmittel, eine kleine Schere, Pinzette und Verbandsmaterial. Auch Schmerzmittel, Blasenpflaster und Anti-Zecken-Spray sollten nicht fehlen. Für Allergiker sind zudem entsprechende Medikamente unerlässlich. Vergiss nicht, eine Notfallnummer auf deinem Handy einzuspeichern und bei längeren Wanderungen auch eine Powerbank mitzunehmen, sodass du dein Handy unterwegs laden kannst.
Sitzunterlage
Eine Sitzunterlage bietet Komfort bei Pausen und schützt vor Feuchtigkeit und Kälte vom Boden. Leichte, faltbare Modelle sind ideal für Wanderungen, da sie wenig Platz im Rucksack einnehmen und kaum Gewicht haben. Sie ermöglichen es dir, überall eine bequeme Pause einzulegen, sei es auf einem felsigen Vorsprung oder im weichen Gras.
Beliebte Wanderregionen in Europa
Europa bietet eine Vielzahl atemberaubender Wanderregionen, die jedes Wanderherz höher schlagen lassen. Hier sind sechs besonders empfehlenswerte Gebiete:
Dolomiten, Italien
Die Dolomiten bieten spektakuläre Felsformationen und malerische Almen. Der Höhenweg Nr. 1, auch bekannt als „Königsweg“, ist besonders beliebt und führt durch einige der schönsten Landschaften der Region.
Schottisches Hochland
Das schottische Hochland besticht durch seine rauen Berge und tiefen Seen. Der West Highland Way ist eine der bekanntesten Routen und führt von Milngavie nach Fort William durch beeindruckende Landschaften und charmante Dörfer.
Pyrenäen
Die Pyrenäen, die sich zwischen Spanien und Frankreich erstrecken, bieten vielseitige Wanderwege für alle Schwierigkeitsgrade. Der GR10 und der GR11 sind Fernwanderwege, die spektakuläre Aussichten und abwechslungsreiche Landschaften bieten.
Schwarzwald, Deutschland
Der Schwarzwald ist mit seinen dichten Wäldern, sanften Hügeln und klaren Seen ein Paradies für Wanderer. Der Westweg ist einer der ältesten Fernwanderwege Deutschlands und führt von Pforzheim nach Basel.
Madeira, Portugal
Madeira ist bekannt für seine üppige Vegetation und steilen Küsten. Die Levada-Wanderungen, die entlang der traditionellen Bewässerungskanäle verlaufen, bieten einzigartige Einblicke in die subtropische Flora und Fauna der Insel.
Hohe Tatra
Die Hohe Tatra, die sich entlang der Grenze zwischen Polen und der Slowakei erstreckt, bietet dramatische Berglandschaften und kristallklare Seen. Der Tatranská Magistrála ist ein beliebter Fernwanderweg, der spektakuläre Ausblicke und eine reiche Tierwelt bietet.
